Stüdyo Grup Dersleri Programı Açıklamaları

• PİLATES: Duruş farkındalığınızı arttırıp, omurgayı destekleyen kasları kuvvetlendirebileceğiniz bir vücut-zihin koordinasyon dersidir.
• ABS + MF RELEASE: Sıkı karın çalışmaları ile birlikte miyofasyal gevşemeye yardımcı olan foam roller uygulamaları.
• YOGA: Bedeninizi akıcı bir yoga serisi ile güçlendirdikten sonra kendinizi derin bir gevşemeye bırakın.
• ADVENCED YOGA: Bu dersimizde ileri seviye yoga asanalarına yoğunlaşacağız. Düzenli yoga yapanlar için uygundur.
• HATHA YOGA: Yoganın denge unsuru altında güç, koordinasyon ve esneklik çalışmaları yaparken nefes ve meditasyon çalışmalarını da bu dersimizde bulabilirsiniz.
• SOUND HEALING: Evrendeki herşey gibi insan da titreşim halindeki atomlardan oluşur. Titreşimlerin değişiminin insanın algısını ve farkındalığını etkilediği bu deneyime davetlisiniz.
• SPINNING: Tepe tırmanışları, düz yol sürüşleri ve sprintlerin kombinasyonlarını içeren bu dersimizde outdoor sürüşü sizler için stüdyoya taşıdık!
• SPINNING + BWT: İlk yarıda spinning ile terleyin, ikinci yarıda vücut ağırlığı egzersizleriyle güçlenin!
• CARDIO-FIT: Kardiyo ve kas zindeliğinizi hedefleyen içeriklerin bulunduğu dersimizde eğlenirken fitleşin!
• HIIT: Yüksek yoğunluklu aralıklı egzersiz prensibiyle gerçekleştirdiğimiz dersimizde tüm vücudunuz çalışırken bolca kalori yakacaksınız!
• FUNCTIONAL TRAINING: Fonksiyonel antrenman tekniklerini bu dersimizde bolca ekipmanla bir araya getirdik.
• ZUMBA: Yüksek enerjili dans temelli bu aerobik dersimizde eğlence ve fitness bir arada!